खून में यूरिक एसिड का बढ़ना (High Uric Acid Level )क्या होता है | यूरिक एसिड के क्या लक्षण होते है | यूरिक एसिड का इलाज क्या है | यूरिक एसिड में क्या खाए और क्या न खाए और बढे हुए यूरिक एसिड (Uric Acid) से अपना बचाव कैसे करें | इसके बारे में हम पूरी डिटेल में जानेंगे |

यूरिक एसिड का बढ़ना (High Uric Acid Level) क्या है | आज के समय में ज्यादातर लोगो की यूरिक एसिड बढ़ने की शिकायत हो रही है | आमतोर पर किसी को भी यूरिक एसिड की शिकायत हो सकती है | अगर किसी को यूरिक एसिड की प्रॉब्लम हो तो शरीर में यूरिक एसिड के लक्षण दिखने लगते है और किसी – किसी बॉडी में इसके लक्षण नहीं भी दिखते है |

यूरिक एसिड क्या है? What is Uric Acid

हमारे शरीर में प्युरिन नामक एक केमिकल होता है जो किसी भी वजह से टूटने लगता है, जिसकी वजह से हमारे शरीर में यूरिक एसिड का स्तर बढ़ जाता है | ज्यादातर ये किडनी से साफ़ होते हुए पिसाब के साथ बाहर निकल जाते है पर कभी कभी ये बाहर नहीं निकल पाते जिससे शरीर में यूरिक एसिड का स्तर बढ़ जाता है जिसकी वजह से शरीर में बहुत ही तरह की परेशानियाँ होने लगती है | ज्यादातर लोग ये जानते ही नहीं यूरिक एसिड क्या है? और सही जानकारी न होने की वजह से हम सही इलाज नहीं भी नहीं करा पाते |

यूरिक एसिड बढ़ने के क्या कारण होते है What Causes Uric Acid to Rise

शरीर में यूरिक एसिड बढ़ने (High Uric Acid Level) के बहुत सारे कारण होते है | आइये जानते है उन सभी कारणों के बारे में पूरी विवरण के साथ |

गलत खानपान Wrong Food Habits –

गलत खानपान की वजह से शरीर में बहुत सारी बीमारियों से हमें ग्रसित होना पड़ता है | शरीर में यूरिक एसिड बढ़ने के मुख्य वजहो में से एक वजह यह भी है गलत खानपान | जब हम ऐसे चीजो को खाने लगते है जिसमे प्युरिन नामक केमिकल की मात्रा रहती है और प्युरिन केमिकल की वजह से शरीर में यूरिक एसिड बढ़ने (High Uric Acid Level) लगती है |

उच्च रक्तचाप High Blood pressure

जिन लोगो में उच्च रक्तचाप की शिकायत होती है उनको यूरिक एसिड होने की सम्भावना ज्यादा होती है |

थाइरोइड का कम / ज्यादा होना Low / high Thyroid

जिन लोगो की थाइरोइड जरूरत के स्तर से ज्यादा या जरुरत के स्तर से कम होती है उनमे भी यूरिक एसिड बढ़ने की संभावना ज्यादा होती है |

खराब किडनी Week Kidney

खराब किडनी वालो को भी यूरिक एसिड बढ़ी हुई होती है क्युकी शरीर में प्युरिन नामक केमिकल को किडनी छानने का काम करती है और किडनी ही ख़राब होगी तो किडनी अपन काम ठीक से नहीं करेगी |

ज्यादा शराब पीने की वजह से – Too Much Drinking

जो लोग ज्यादा शराब का सेवन करते है उनको यूरिक एसिड की प्रॉब्लम ज्यादा होती है | जितना आपके अल्कोहल का इंटेक बढेगा उतना ही आपके शरीर में उरिक एसिड का स्तर बढता ही जाता है |

अनुवांशिक होना Genetically –

अगर आपके घर परिवार में किसी को भी इस तरह की बिमारी है तो ये आपको भी हो सकती है |

आयरन की मात्रा ज्यादा होना Excess of Iron-

शरीर में आयरन की अधिकता के कारण भी यूरिक एसिड बढ़ जाती है |

ज्यादा देर भूखा रहना या ज्यादा उपवास करना Starving too fast or fasting

जो लोग ज्यादा उपवास करते है या किसी भी वजह से ज्यादा देर तक भूखा रहते है उनका यूरिक एसिड बढ़ने लगता है |

यूरिक एसिड स्तर बढ़ने के लक्षण Symptoms of High Uric Acid Level –

यूरिक एसिड के बहुत सारे लक्षण होते है – जब भी शरीर में यूरिक एसिड बढ़ता है तो उसका अटैक पैर ,पर की गांठे, और सारे जॉइंट्स पर ही होता है | यूरिक एसिड बढ़ने पर एडियो में दर्द होता है , पैर्रो के तलवों में सुजन होने लगती है | जब भी हम पैरो को मोड़ कर निचे जमीन पर बैठते है तो हमारे पैर के तलवों में सनसनाहट ही होने लगती है और पैरो में भीषण दर्द महशुश होता है और पैरो में बहुत ही ज्यादा सुजन आ जाती है | सबसे ज्यादा पैरो के अनूठे में इसका असर दिखता है |

खून में यूरिक एसिड बढ़ने का इलाज Treatment of increase in uric acid in blood –

यूरिक एसिड को कम करने के बहुत सारे तरीके है home रेमेडी और मेडिकल ट्रीटमेंट | इस पोस्ट में मै यूरिक एसिड के घरेलु इलाज के बाते में बताउंगी –

सेव का सिरका ACV (Apple Cider Vinegar)

सेव का सिरका यूरिक एसिड को कम करने में बहुत ही ज्यादा मदद करता है | सेव के सिरका में एंटी-inflammatory और एंटी-ओक्सिडेंट प्रॉपर्टीज होते है जो शरीर में यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में मदद करता है | ACV में विटामिन क होता है जो शरीर में ph Level को मेन्टेन करता है |

अजवाइन का पानी Ajwain Water-

यूरिक एसिड की प्रॉब्लम जिनको है उनको रोज सुबह अजवाइन का पानी जरुर पीना चाहिए | अजवाइन का पानी पिने से शरीर में बढे हुए यूरिक एसिड के स्तर को कम करता है | अजवाइन में ओमेगा 3 होती है जो बढे हुए यूरिक एसिड के लिए वरदान होती है |

प्रोटीन युक्त भोजन कम खाए Eat Less Protein Rich Food ––

जिनको भी यूरिक एसिड की परेशानी है उनको अपने भोजन में प्रोटीन युक्त खाने की कमी करनी चाहिए या ऐसा कुछ भी न खाए जिसमे हाई प्रोटीन होता है | ज्यादा प्रोटीन शरीर यूरिक एसिड के स्तर को हाई करता है |

हाई फ्रोक्टोस वाली चीजे न खाए Do Not Eat Things with High Fructose-

यूरिक एसिड वालो को हाई फ्रोक्टोस वाले चीजे को अवॉयड करना चाहिए या ऐसा कुछ भी जिसमे फ्रोक्टोस हो उससे दूर ही रहना चाहिए |

मांसाहार न खाए Don’t Eat Non veg-

अगर आपको यूरिक एसिड है और आप मांसाहार खाना पसंद करते है तो ये जानना आपके लिए बहुत ही जरुरी है मांसाहार में क्या न खाए – मांसाहार में रेड मीट, तीतर ,हिरण,कलेजी, गुर्दा, केकड़ा, trawn, टूना मछली समुंद्री जीवो से परहेज करें | अंडा यूरिक एसिड के मरीजो के लिए बहुत ही ज्यादा अच्छा होता है |

साबुत अनाज खाए Eat Whole Grains –

साबुत अनाज खाए | ये यूरिक एसिड में बहुत ही ज्यादा लाभदायक होता है | साबुत अनाज में ओट्स, जौ, बरवन राइस बहुत ही फायदेमंद होता है |

सिटरेस फ्रूट्स खाए Eat Citrus Fruits-

सभी तरह के सिट्रेस फ्रूट्स अच्छे होते है | आप चेरी भी खा सकते है चेरी भी काफी अच्छा होता है यूरिक एसिड के मरीजो के लिए | यूरिक असिड में सिट्रेस फ्रूट्स खाने से शरीर में सुजन की समस्या से निजात मिलती है और दर्द में भी रहत मिलता है |

चीनी से परहेज करें Avoid sugar –

ज्यादातर लोग यही जानते है की यूरिक एसिड में हाई प्रोटीन युक्त खाना नहीं खाना चाहिए लेकिन एक शोध में यह पता चला है चीनी वाले फ़ूड को भी अवॉयड करना चाहिए | चीनी वाले फ़ूड को खाने से शरीर में यूरिक एसिड हाई हो जाता है |

खूब पानी पिए Drink Plenty of Water

पानी हर किसी को ज्यादा पीना चाहिए लेकिन यूरिक एसिड की समस्या जिनको है उनको ज्यादा पानी पिने की जरूरत होती है | सही मात्र में पानी पिने पर हमारी किडनी प्युरिन को अच्छे से फ़िल्टर कर पता है और कुछ हद तक यूरिक एसिड के इफ़ेक्ट को कम करता है |

यहाँ पर मैंने आप सभी को यूरिक एसिड का बढ़ना के बारे में जानकारी दी | अगर आपको मेरा ये पोस्ट पसंद आया हो तो इसे like जरुर करे | अपने Valuable Comments करना न भूले | इस पोस्ट को share भी जरुर करें |

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